October 28, 2019

ビックマックを食す

はいさい


今日はダイビング にはあんまり関係ないかな。


入院していていい事は
時間がある事。


個室なので殆どホテル状態。
しかも整形だから急性期でもないから
病棟ものんびり。


本読みまくり。
そしてその読んだ本の中に
腸に関しての本。


抗生剤を毎日2回打たれた僕の身体は
逆に耐性菌に負けてしまう?


抗生剤って万能だけといい菌も殺すから
院内にあるヤバい菌に感染したら
もう大変。

これってヤバくない?
って思い入院中取り組んでいるのが
腸内環境を整える事。


生きた乳酸菌をってCMあるけど
あれをエビデンスからも見て
食事と飲み物を改善した。



僕は糖尿病もあり入院前数値はヤバかった。
食後血糖値は





270

​人生初のインシュリンまで打たれました。
このまま行くとダイビング は絶対禁忌
そりゃ絶対克服しますよ。


そして現在は




75


をいったりきたりをキープ。
人生初のインシュリンは一回だけで済みました。



何を変えたのかは冒頭で話し通り
腸内環境を変えました。



是非みんなに読んで貰いたいのが
ジャスティン・ソネンバーグの著書
日本語版は早川書房から出ている

腸化学

人類史上もっとも多くの人を苦しめている生活習慣病やアレルギー。その原因は、現代人の食事・生活習慣によって、腸内細菌が弱っているためとも考えられている。さらにうつ病や自閉症との関連も明らかになりつつある現在、では腸内細菌を復活させるにはどうすればいいのか。微生物学・免疫学の専門家夫婦が最新研究にもとづき、生活改善策を助言。妊娠・出産から老後まで、少しの工夫で健やかに生きるための科学的「腸活」入門。



IMG_20191028_190510

今僕が取り入れている乳酸菌生成エキス。








motasan01 at 19:06│Comments(0)clip!

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